Fer +

Ingrédients actifs pour 1 dose journalière (soit 1 gélule)

Fer (Bisglycinate Ferreux) : 70mg dont 14mg de fer (soit 100% AJR*) *Apports journaliers recommandées pour un homme adulte à 2000kcal/jour 

Autres Ingrédients : Maltodextine, capsule végétale (Hypromellose))

1 gélule au petit-déjeuner avec un grand verre d’eau. 

Pour une meilleure absorption, le fer s’associe idéalement à la vitamine C, qui booste son assimilation. L'association à Magnésium+ (teneur en zinc & vitamine B6), soutient l'intégration du fer. Prendre Fer+ et Magnésium+ à distance (au moins 2h) pour éviter toute compétition entre les minéraux.

Le fer peut être associé sans problème à la vitamine D et aux oméga-3, qui soutiennent respectivement l’immunité, la production des globules rouges et un terrain digestif propice à son absorption.

Ce produit ne doit pas se substituer à une alimentation diversifiée et équilibrée, et à un mode de vie sain. Respecter les conseils d’utilisation, la dose journalière conseillée et la date limite d’utilisation.Tenir hors de portée des jeunes enfants.

À conserver dans un endroit frais et sec, bien fermé, à l’abri de la lumière et hors de portée des enfants. 

Avant d’entamer une cure de fer, il est indispensable de vérifier ses taux par prise de sang (ferritine, hémoglobine, saturation en transferrine) afin d’éviter toute supplémentation inutile ou mal dosée. En effet, un excès de fer peut être nocif, favorisant le stress oxydatif et endommageant certains organes (Pavord et al., Br J Haematol, 2020).

Un suivi médical est particulièrement recommandé :

- En cas de règles abondantes ou irrégulières
- Pendant la grossesse ou l’allaitement
- Chez les sportives pratiquant un entraînement intensif
- En cas de fatigue inexpliquée
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Parle-en à ton médecin

Iron deficiency and cognitive performance in women of reproductive age

Cette étude menée sur des femmes en âge de procréer a montré qu’une carence en fer, même sans anémie, est associée à une baisse des performances cognitives, notamment sur la mémoire, l’attention et la vitesse de traitement. Une supplémentation en fer a permis une amélioration notable de ces fonctions au bout de 16 semaines.

Murray-Kolb LE, Beard JL. Iron treatment normalizes cognitive functioning in young women. Am J Clin Nutr. 2007;85(3):778-787.
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Iron deficiency and physical performance in female athletes

Chez les sportives, une carence en fer (avec ou sans anémie) diminue significativement la VO₂max et les performances physiques. L’étude a montré qu’une supplémentation adaptée permettait de restaurer l’endurance et la capacité de récupération après l’effort, soulignant l’importance d’un suivi du fer dans les sports d’endurance.

DellaValle DM, Haas JD. Iron supplementation improves endurance after training in iron-depleted, nonanemic women. J Appl Physiol. 2014;117(5):507-515.
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Iron deficiency in pregnancy and maternal-fetal outcomes

Cette méta-analyse a confirmé qu’une carence en fer pendant la grossesse augmente le risque d’accouchement prématuré, de faible poids de naissance et de retard de croissance intra-utérin. Une supplémentation précoce et bien dosée réduit significativement ces risques et améliore l’état de santé de la mère et du nouveau-né.

Peña-Rosas JP, et al. Daily oral iron supplementation during pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2015;(7):CD004736.